Apa saja cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat? Tentu saja menjaga kesehatan mata merupakan suatu hal yang sangat penting untuk kita lakukan. Karena bagian tubuh yang seperti ini termasuk penting dalam menunjang kegiatan dan aktivitas sehari-hari.
Tapi, sayang sekali hanya sedikit orang yang menyadari tentang cara menjaga kesehatan mata itu sangat untuk penting dilakukan. Hal tersebut karena bisa meningkatkan risiko akan terjadinya masalah pada penglihatan yang dimilikinya.
Ketika mata telah mengalami masalah atau gangguan, tentunya cara mengatasi masalah tersebut bukan menjadi sesuatu hal yang mudah dilakukan. Bahkan, sebagian besar kerusakan mata bisa berdampak pada hal-hal yang negatif.
Oleh sebab itu, cara menjaga kesehatan mata perlu kita terapkan. Namun, dalam cara-caranya, sahabat Jaco harus memperhatikan tentang berbagai macam hal sehingga mata tetap sehat dan penglihatan pun menjadi lebih nyaman. Coba sahabat Jaco memperhatikan pembahasan berikut ini.
1. Penggunaan Kacamata Hitam
Satu-satunya cara yang bisa dilakukan oleh sahabat Jaco demi menjaga kesehatan mata semakin sehat adalah dengan menggunakan kacamata yang berwarna hitam ketika ingin melakukan kegiatan atau aktivitas di luar ruangan.
Hal ini bertujuan agar mata sahabat Jaco terhindar dari sinar matahari dengan cara yang langsung. Kacamata hitam biasanya akan melindungi mata akibat paparan sinar UV atau ultraviolet. Tentunya penggunaan kacamata hitam perlu dipertimbangkan dalam cara menjaga kesehatan mata sahabat Jaco.
Bukan hanya menghindari sinar matahari atau sinar UV, pemakaian kacamata hitam juga bisa menghalau debu sehingga tidak masuk pada area mata sahabat Jaco. Yang pastinya ini akan membuat mata sahabat Jaco menjadi lebih sehat hingga penglihatannya semakin sempurna.
2. Memeriksa Mata dengan Cara yang Lebih Rajin
Cara menjaga kesehatan mata bisa juga dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Tiap orang, baik itu anak-anak, dewasa hingga lansia, tentu saja pemeriksaan mata dengan cara yang rutin itu sangat dianjurkan, paling kurang dalam 2 tahun harus melakukan pemeriksaan mata meskipun hanya sekali.
Biasanya pemeriksaan pada seorang ahli atau profesional, atau mungkin dokter mata, tentunya ini akan memastikan bahwa mata sehat dan terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan adanya pertambahan usia, misalnya katarak, glaukoma dan juga degenerasi makula.
Dengan adanya pemeriksaan mata pada dokter spesialis, tentunya ini akan memantau kondisi atau keadaan mata serta seorang dokter juga dapat mendeteksi tentang masalah atau gangguan penyakit yang akan terjadi pada bagian mata.
Tak sampai disitu saja, ternyata pemeriksaan mata juga sangat penting dilakukan apabila sahabat Jaco mempunyai riwayat mata yang sudah diturunkan dengan cara genetik, mulai dari orang tua hingga pada anak-anak.
Dengan begitu, langkah dalam menangani masalah atau gangguan mata bisa dilakukan dengan tepat dan cepat.
3. Ubahlah Gaya Hidup yang Baik
Olahraga dengan cara yang rutin dan rajin ternyata bisa mengurangi risiko dari penyerangan berbagai macam penyakit pada bagian mata manusia.
Bahkan, olahraga juga dapat menurunkan risiko akan terjadinya kehilangan penglihatan karena kenaikkan tekanan darah, kadar kolesterol tinggi hingga penyakit diabetes.
Selain berolahraga, ternyata sahabat Jaco juga harus mengurangi gaya hidup atau kebiasaan yang seperti membaca pada tempat-tempat yang gelap. Ketika membaca, sahabat Jaco harus menjaga jarak antara buku ataupun objek bacaan dengan mata.
Mungkin kurang lebih jarak dengan berbagai macam objek bacaan harus berkisaran 25 cm hingga sampai dengan 30 cm. Hal yang seperti ini juga sudah termasuk dengan adanya kegiatan membaca yang dibarengi dengan berbaring.
4. Kurangi Pemakaian Make-up
Cara menjaga kesehatan mata dapat dilakukan oleh sahabat Jaco dengan cara yang mudah, dan salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi penggunaan make-up yang berbentuk krim atau cairan.
Perlu diperhatikan kalau make-up yang berbentuk krim ataupun cairan, dimana ini lebih rentang akan menimbulkan bakteri jika terlalu lama tak digunakan. Maka dari itu, sangat penting untuk sahabat Jaco mengurangi pemakaian make-up yang seperti ini.
Jika sudah terbiasa dengan penggunaan make-up, maka sahabat Jaco harus mengurangi penyimpanan make-up yang terlalu lama, misalnya dalam 3 bulan. Selain itu, sahabat Jaco juga harus mengurangi pemakaian alat rias yang berganti-gantian dengan teman atau rekan kerja.
Tak sampai disitu saja, ternyata sahabat Jaco juga harus memastikan tentang pencucian wajah dengan baik dan benar. Dalam hal ini, mereka yang telah selesai dengan peran make-up, dimana mereka harus membilasnya hingga benar-benar bersih.
Namun, perlu diperhatikan kalau pencucian wajah bukan hanya dilakukan sesudah pemakaian alat rias, melainkan sebelum penggunaan alat rias juga harus mencuci wajahnya terlebih dahulu.
Apabila sahabat Jaco mengalami infeksi atau iritasi pada bagian mata akibat pemakaian alat rias, maka sahabat Jaco harus segera menghapusnya, lalu segera diperiksakan ke dokter. Ini adalah solusi terbaik dalam menjaga kesehatan mata tetap terjamin.
5. Berhenti Merokok dan Konsumsilah Makanan yang Sehat
Yang paling terakhir dalam cara menjaga kesehatan mata adalah dengan berhenti merokok, dan selalu mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Sudah diketahui merokok bukan hanya merusak jantung dan paru-paru saja, melainkan akan mempengaruhi kesehatan mata sahabat Jaco.
Hal tersebut karena asap rokok akan merusak retina hingga menimbulkan katarak. Bahkan, kemungkinan besar juga akan menimbulkan kebutaan akibat asap rokok yang terkena pada area mata. Maka dari itu sahabat Jaco harus berhenti merokok untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat.
Akan menjadi lebih baik sahabat Jaco mengonsumsi makanan-makanan yang sehat, misalnya jenis makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin A, selenium dan lutein.
Selain itu, makanan-makanan yang mengandung beberapa kandungan tersebut bisa menangkal masalah yang berkaitan dengan mata sahabat Jaco di usia tua, misalnya degenerasi makula ataupun katarak.
Sahabat Jaco bisa mendapatkan berbagai macam nutrisi yang ada dengan mengonsumsi makanan berupa kacang-kacangan, salmon, tuna, jeruk hingga sayur-sayuran yang hijau.
6. Lakukan Latihan Mata
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata dengan baik dan benar? Sebagai cara terakhir, mungkin sahabat Jaco dapat melakukan latihan terhadap matanya sendiri.
Untuk latihan mata yang dimaksud, sahabat Jaco bisa mengandalkan sebuah alat terapi mata, seperti iBrite. Pada umumnya, iBrite ini dilengkapi dengan teknologi 3D yang bisa melatih otot-otot mata.
Teknologi tersebut memungkinkan kalau mata sahabat Jaco dapat melihat objek jauh dekat dengan berulang kali, seperti melakukan kegiatan senam mata. Alhasil membuat otot siliaris menjadi elastis hingga penglihatannya akan menjadi lebih baik.
Yang menariknya lagi adalah alat terapi mata iBrite ini sudah lama diketahui oleh banyak orang di Amerika dengan hasilnya yang sangat memuaskan. Jadi, sahabat Jaco tidak perlu khawatir jika ingin memanfaatkan teknologi iBrite dalam menjaga kesehatan matanya.
Biasanya, seseorang yang sudah mendapatkan iBrite, akan menerima tisu terapi mata yang mengandung kandungan herbal alami. Selain itu, iBrite juga memiliki fitur yang berupa simulasi akupuntur di titik-titik syaraf pada sekitaran mata.
Dengan demikian pembahasan kita yang mengenai beberapa cara menjaga kesehatan yang baik dan benar. Semoga melalui pembahasan demi pembahasan yang ada diatas, sahabat Jaco bisa mengatasi mata agar tetap sehat dan penglihatan yang sangat nyaman.